4 estiramientos que necesitan los jinetes para mejorar su binomio
Como jinetes, pasamos mucho tiempo pensando en la salud y el bienestar de nuestros caballos; pero ¿cuánto tiempo dedicamos realmente a concentrarnos en nuestro propio
Embodyment como metodologÃa para mejorar tu manera de montar
Para los jinetes tener conciencia corporal es doblemente necesario porque es el cuerpo nuestra manera de mandar el mensaje indicado al caballo, en el momento preciso. Y por otro lado, el cuerpo es el receptor de los mensajes del caballo, a través de la sensibilidad y los mecanismos de la introcepción, propiocepción y exterocepción.
Estar en presencia completa, como este observador-participante; que experimenta, siente, ejecuta y piensa, todo al mismo tiempo.
Jinete: usa tu respiración para mejorar tu rendimiento
Respirar correctamente es un arma secreta de los jinetes de alto rendimiento. Asà que, la próxima vez que entrenes, y antes de subirte a tu caballo, tómate 2 minutos para experimentar con diferentes técnicas de respiración, y asà encontrar la que te funcione mejor.
Jinete: ¿tus expectativas están afectando tu rendimiento?Â
Los deportes ecuestres son muy competitivos y querer ganar es algo natural. Sin embargo, el progreso no es lineal. Es necesario moderar las expectativas y la presión que ejerces sobre ti mismo, para tener la oportunidad de competir sin tanto peso sobre tus hombros.
¿Qué pasa con los nervios de competencia?: 3 Tips para controlarlos
La mayorÃa de los jinetes sabemos bien lo qué nos pone nerviosos. Lo que no sabemos es qué hacer con esos nervios. Con algunas estrategias y metodologÃas de la PsicologÃa del Desempeño Deportivo, podemos aprender a controlar los nervios y usarlos a nuestro favor.
El secreto de los jinetes profesionales para mejorar la comunicación con su caballo
El embodyment es un trabajo intenso durante el cual el jinete pasa por diferentes etapas para conseguir romper con los malos hábitos del pensamiento, y