Taller práctico de entrenamiento mental
Mejora tus capacidades corporales y mentales concretas que te permite tomar el control de las habilidades atencionales y contribuir en la autorregulación mental, corporal y emocional.
-Conoce y practica diferentes ejercicios que permitan darnos cuenta de la actividad de la mente, y su conexión con el cuerpo.
-Aprende a mantener la consciencia de los estados internos y del momento presente.
-Practica estrategias para mejorar la capacidad respiratoria y relajación aprender a usarla para la autorregulación.
Un ambiente deportivo puede despertar ciertos pensamientos, acciones y emociones en atletas y deportistas, resultando en que se vuelvan más propensos a distraerse y a que su rendimiento baje. Y es que, para lograr la capacidad de estar 100% presente y concentrado en la actividad que se realiza, es necesario desarrollar la fortaleza mental.
Si buscas aprender nuevas técnicas de autocontrol y de autoconocimiento, y a estar en un estado de calma para poder manejar distintos estímulos, pregúntanos por nuestro nuevo taller práctico de entrenamiento mental.
El taller consta de 4 horas divididas en 8 sesiones de 30 min, 1 vez por semana.
Resumen de temario
Sesión 1: Breathing I. Preparación física para la mejora de la capacidad respiratoria
Sesión 2: Breathing II
Sesión 3: Relajación Consciente
Sesión 4: Atención, coordinación en movimiento
Sesión 5: Atención en movimiento: Entrenamiento Mental en piso o en banda
Sesión 6: Visualización
Sesión 7: Ejercicio de atención
Sesión 8: Mindfulness
💻 Modalidad: En línea vía zoom (con grabaciones disponibles)
📅 Día: Miércoles
🕖 Hora: 19:30
➡️ Fecha de inicio: 12 de octubre
Fecha de término: 30 de noviembre ⬅️
| Pronto pago | $1200 |
| 2 mensualidades | $700 |
Algunos beneficios son:
Atención plena y selectiva • Autoconocimiento • Capacidad de reenfoque • Regulación del nivel de activación • Control de la atención • control de los cambio fisiológicos del estrés • Aumento de la conciencia corporal • Aprendizaje sobre lo que es la autorregulación • Estimulación cerebral ante ejercicio de coordinación mente-cuerpo • Desarrollo de habilidades mentales y coordinativas • Aprender a estar en un estado de calma y quietud.
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