Taller práctico de entrenamiento mental

Mejora tus capacidades corporales y mentales concretas que te permite tomar el control de las habilidades atencionales y contribuir en la autorregulación mental, corporal y emocional.

-Conoce y practica diferentes ejercicios que permitan darnos cuenta de la actividad de la mente, y su conexión con el cuerpo.
-Aprende a mantener la consciencia de los estados internos y del momento presente.
-Practica estrategias para mejorar la capacidad respiratoria y relajación aprender a usarla para la autorregulación.

Un ambiente deportivo puede despertar ciertos pensamientos, acciones y emociones en atletas y deportistas, resultando en que se vuelvan más propensos a distraerse y a que su rendimiento baje. Y es que, para lograr la capacidad de estar 100% presente y concentrado en la actividad que se realiza, es necesario desarrollar la fortaleza mental.

Si buscas aprender nuevas técnicas de autocontrol y de autoconocimiento, y a estar en un estado de calma para poder manejar distintos estímulos, pregúntanos por nuestro nuevo taller práctico de entrenamiento mental.

El taller consta de 4 horas divididas en 8 sesiones de 30 min, 1 vez por semana.

Resumen de temario

Sesión 1: Breathing I. Preparación física para la mejora de la capacidad respiratoria

Sesión 2: Breathing II

Sesión 3: Relajación Consciente 

Sesión 4: Atención, coordinación en movimiento

Sesión 5: Atención en movimiento: Entrenamiento Mental en piso o en banda

Sesión 6: Visualización

Sesión 7: Ejercicio de atención

Sesión 8: Mindfulness

💻 Modalidad: En línea vía zoom (con grabaciones disponibles)
📅 Día: Miércoles
🕖 Hora: 19:30
➡️ Fecha de inicio: 12 de octubre
Fecha de término: 30 de noviembre ⬅️

Pronto pago$1200
2 mensualidades$700

Algunos beneficios son:
Atención plena y selectiva  • Autoconocimiento  •  Capacidad de reenfoque •  Regulación del nivel de activación • Control de la atención  •  control de los cambio fisiológicos del estrés  • Aumento de la conciencia corporal  • Aprendizaje sobre lo que es la autorregulación  • Estimulación cerebral ante ejercicio de coordinación mente-cuerpo  •  Desarrollo de habilidades mentales y coordinativas  •  Aprender a estar en un estado de calma y quietud. 

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Acerca del autor

Sylvanna Barona

He tenido la suerte y la oportunidad de vivir de cerca el sistema y las metodologías de Yolístico como deportista y como mamá de un deportista de alto rendimiento que practica un deporte de alto riesgo. Tu mente puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Tú decides cuál quieres.

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